°°°·.°·..·°¯°·._.· HALLO ·._.·°¯°·.·° .·°°°
𝒮𝓉𝒶𝓎 𝓉𝓊𝓃𝑒 guys
Sumber makanan untuk memenuhi gizi anak remaja:
1.Karbohidrat
Semua karbohidrat pada dasarnya baik untuk dijadikan menu harian anak remaja. Namun sebelumnya kita dapat mengenali dua kelompok karbohidrat berdasarkan struktur gula di dalamnya:
a. Karbohidrat sederhana
Karbohidrat ini jumlah molekul gulanya sangat sedikit. Itu sebabnya, proses pemecahan karbohidrat ini cenderung lebih cepat dan tidak membutuhkan waktu lama.
Jenis karbohidrat sederhana:
- Madu.
- Gula Putih.
- Gula Merah.
- Kue.
- Permen.
b. Karbohidrat kompleks
Berbanding terbalik dengan karbohidrat sederhana, jumlah molekul gula penyusun karbohidrat kompleks terbilang cukup banyak.
Jenis karbohidrat kompleks:
- Roti.
- Jagung.
- Pasta.
- Nasi.
- Gandum.
- Kacng-Kacangan.
- Kentang.
